怎样延缓更年期？

张薇薇 副主任医师 湖南省人民医院

擅长：中晚期肿瘤，不孕不育，老年病，月经不调，慢性炎性疾病，乳腺良性增生。

上了年纪之后确实会出现衰老这种情况，想要延缓更年期，在饮食上就需要合理调整，饮食上需要以清淡饮食为主，禁刺激性强对皮肤不好的食物。蜂蜜、蜂王浆等这些产品都有天然的雌激素，更年期女性可以服用，同时也有助于延缓衰老。心情也是非常重要的，要调整好心情和心态，从容的面对这一切，不要过于紧张，心理上的压力过大，更年期的问题也会越来越严重。