女人来月经吃什么好补？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

在月经期间，妇女应该吃一些富含蛋白质的食物，如肉类和牛奶。这些食物能为经期妇女提供身体所需的能量，使女性身体能够迅速恢复。妇女还需要在月经期间多吃富含铁的食物，如菠菜、血制品、动物肝脏等，这些食物可以预防经期缺铁性贫血。在经期女性中，如果月经量小，你也可以喝一些红糖生姜水来温暖子宫，帮助身体的血液迅速排出。